Dar contexto.
Conocer los fundamentos filosóficos, los lugares de atención y la lógica del método. Comprender qué practicamos y por qué.
Formación de profundización · Noviembre 2026
Ashtanga
Vinyasa Yoga
Cuatro semanas para comprender el método, explorar sus fundamentos y profundizar tu práctica con una guía cercana.
SODHANA YOGA · BUENOS AIRES
ESTUDIO Y PRÁCTICA / 2026
Duración4 semanas
Formación16 horas centrales
ModalidadPresencial u online
NivelDesde cero o con experiencia
01 / El propósito
Que tu práctica
tenga un porqué.
Ashtanga es más que una secuencia de posturas. Comprender su historia, sus principios y su estructura permite practicar con mayor profundidad. Esta formación ofrece un espacio para estudiar, experimentar y hacer preguntas, con el acompañamiento de Sodhana.
Encontrar dirección.
Entender cómo organizar, adaptar y sostener la práctica según el cuerpo, la experiencia y el momento de cada persona.
Practicar con guía.
Explorar los aspectos técnicos y resolver dudas con acompañamiento experto, más allá de ejecutar las asanas.
Aprender a través
de la experiencia
Cada sábado comienza con estudio y fundamentos teóricos. Después pasamos al laboratorio físico: respiración, bandhas, demostraciones, posturas, variantes y transiciones vinculadas con el tema de la semana.
02 / Lo que vamos a estudiar
Llevar herramientas concretas a tu práctica personal.
Un recorrido progresivo que combina teoría, demostración y experimentación.
01
Sábado 7 de noviembre
Fundamentos del método
Historia y evolución del Ashtanga; los ocho miembros del yoga; Tristhana, la respiración, los bandhas y los drishti.
Laboratorio físicoRespiración ujjayi, activación consciente de bandhas y estructuración del saludos al sol.
02
Sábado 14 de noviembre
Vinyasa y técnica
Sincronización de respiración y movimiento; los saludos al sol, posturas de pie, estabilidad, movilidad y alineación funcional.
Laboratorio físicoPosturas de pie, transiciones y adaptaciones a distintos niveles.
03
Sábado 21 de noviembre
La Primera Serie
Yoga Chikitsa: organización y sentido de la serie; posturas de equilibrio, posturas sentadas, flexiones, rotaciones, progresiones y cierres.
Laboratorio físicoEstudio de la familias de posturas, propuesta de variantes y práctica adaptada.
04
Sábado 28 de noviembre
Integración personal
Mysore y clases guiadas; repetición, autonomía, dosificación del esfuerzo, descanso y continuidad de la práctica.
Laboratorio físicoPráctica integradora y plan de continuidad.
No es necesario conocer el método previamente ni realizar la Primera Serie completa.
03 / Cómo vas a cursar
Estudio y práctica.
En un mismo recorrido.
La formación central reúne 12 horas teórico-prácticas online y cuatro prácticas especiales de una hora. Puedes realizar la experiencia completa desde cualquier lugar o participar presencialmente los viernes.
Sábados · Online
7, 14, 21 y 289:00 a 12:00
Teoría, pausa, laboratorio físico y consultas.
Teoría, pausa, laboratorio físico y consultas.
Cada encuentro3 horas
Primero teoría; después trabajo físico guiado.
Primero teoría; después trabajo físico guiado.
Viernes · Presencial u Online
6, 13, 20 y 2718:30 a 19:30
Prácticas especiales de integración.
Prácticas especiales de integración.
Tu elecciónEn Sodhana o en directo online
Según tu ubicación y preferencia.
Según tu ubicación y preferencia.
08
Clases regulares adicionales incluidas.Durante noviembre podrás realizar hasta ocho clases de Ashtanga para darle continuidad a lo aprendido: presencialmente en cualquier horario regular de Ashtanga en Sodhana u online los martes y jueves a las 8:00 (hora argentina).
04 / Para quién es
Para profundizar,
no requieres experiencia previa.
Si nunca practicaste Ashtanga, vas a encontrar los fundamentos para comenzar a comprender el método. Si ya tienes experiencia, podrás ordenar conocimientos, revisar aspectos técnicos y dar más dirección a tu práctica.
Las exploraciones físicas incorporan adaptaciones y alternativas para diferentes niveles.
05 / Quién acompaña tu práctica
La enseñanza
también marca
la diferencia.
Julio César Arvelo
Profesor de Ashtanga Vinyasa Yoga en Sodhana y docente de esta formación. Durante cuatro semanas te acompañará a comprender sus fundamentos y llevarlos a tu propia práctica.
06 / Experiencias reales
Quienes practican
con Julio.
Google
Alumnos de Sodhana destacan cómo Julio enseña y acompaña cada práctica.
Florencia CenzabellaReseña en Google · Ashtanga Vinyasa
“Destaco la guía y experiencia de Julio”
También resalta su atención durante los ajustes y recomienda la práctica a principiantes y practicantes con experiencia.
Paz Di BelloReseña en Google · Enseñanza personalizada
“Adapta la práctica al nivel de cada alumno”
Destaca a Julio como profesor y su manera de adecuar la práctica a cada persona.
Juliana MascheroniReseña en Google · Acompañamiento
“con mucha humanidad y compromiso profesional”
Describe el vínculo de confianza y el compromiso de Julio con quienes practican.
07 / Reconocimiento
Lo aprendido
también se acredita.
Al finalizar recibirás un certificado de cursada con el título:
“Profundización de Ashtanga Vinyasa Yoga”
Avalado por la escuela Sodhana Yoga.
Certificado de cursada y profundización. No es una habilitación profesional para enseñar yoga.
08 / Inscripción
Inscripción
La inscripción incluye los cuatro encuentros de los sábados, las cuatro prácticas especiales de los viernes y hasta ocho clases regulares de Ashtanga durante noviembre.
Valor anticipado · hasta el 31 de octubre
La preventa finaliza en 31 OCT · 23:59
06días
00horas
00minutos
00segundos
La preventa finalizó. Ya están vigentes los valores regulares.
Valor anticipado válido para la formación completa abonada hasta el 31/10/2026.
InscripciónMercado Pago · Checkout Pro
Tu selecciónPúblico general · ARS 180.000
Vista previa: el pago online se habilitará al conectar y probar Mercado Pago en WordPress. Aquí no se realizan cobros.
09 / Resolvemos tus dudas
Lo que necesitas
saber.
¿Necesito experiencia previa en Ashtanga?
No. La formación está abierta a personas que recién comienzan y a quienes ya practican. Las exploraciones físicas proponen alternativas según cada nivel.
¿Puedo realizar toda la formación online?
Sí. Los sábados son online y las prácticas de los viernes también se transmiten en vivo. Las ocho clases regulares incluidas pueden realizarse online los martes y jueves a las 8:00 (hora argentina).
¿Las clases teóricas incluyen práctica física?
Sí. Cada sábado comienza con el estudio teórico y continúa con un laboratorio físico vinculado al contenido del día: respiración, bandhas, posturas, adaptaciones o transiciones.
¿Qué incluye la inversión?
Doce horas de encuentros teórico-prácticos online, cuatro prácticas especiales los viernes y hasta ocho clases regulares de Ashtanga durante noviembre.
¿Qué certificado recibiré?
Un certificado de cursada “Profundización de Ashtanga Vinyasa Yoga”, avalado por Sodhana Yoga. No habilita profesionalmente para enseñar yoga.
¿Cómo puedo inscribirme y pagar?
Podrás elegir tu tarifa y completar el pago mediante Mercado Pago, con los medios disponibles en su plataforma, cuando se habilite el checkout. Mientras tanto puedes consultar por WhatsApp.